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高温防暑要注意九方面的问题

发布时间:2017-08-14  来源:龙感湖管理区  访问次数:

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本站讯:据有关专家介绍,近日高温晴热天气持续,广大职工群众要从以下几个方面做好防暑降温工作。

1、白天(尤其10-16时)尽量避免或减少户外活动

2、不宜在阳台、树下或露天睡觉,适当晚睡早起,中午宜午睡

3、室外劳动时应戴上草帽,穿浅色依衣服,备有饮用水和防暑药品,如感有不适应立即到阴凉处休息

4浑身大汗时,不宜立即用冷水洗澡,应先擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡

5、空调温度应控制在2 6℃—28℃,室内外温差不要超过8℃。空调运行时,尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗,通风换气。

6、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等,预防因气温高、细菌繁殖加快而造成的感染。

  7、注意饮食卫生。要多饮水,每日补充2000毫升以上的水,以温淡盐开水或茶水为主,兼食瓜果和新鲜蔬菜。

  8、要静心度夏,遇事戒躁忌怒,安心调养,怡然自得。

  9、要提高防范中风的意识。少食多餐,切忌过饱过腻,以防胃肠道消化食物时与大脑争血,增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者,应坚持服药,一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状,应及时就医。

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